🔔Destaques desta edição:

💙 Exercícios físicos e saúde cardiovascular infantil;

💙 Perda de Memória: Quando procurar ajuda?;

💙O Que a Ciência Diz Sobre o Trabalho Híbrido;

📚 Out of Office;

🌟Oportunidades e Carreiras Médicas: Seu Próximo Passo Profissional

"O sucesso não é definitivo, o fracasso não é fatal: é a coragem de continuar que conta." ― Winston S. Churchill

A citação de Winston S. Churchill, nos serve como um lembrete da resiliência necessária tanto na vida pessoal quanto na profissional. Esta mensagem nos ensina que o sucesso, embora motivo de celebração, não é o destino final. É uma etapa em um processo contínuo de evolução e aprendizado. Da mesma forma, os fracassos, por mais desanimadores que possam parecer, não são o fim de nossa história. Eles são apenas obstáculos temporários que têm o potencial de nos fortalecer, desde que tenhamos a coragem de superá-los e seguir em frente.

O coração desta citação reside na coragem — a coragem de persistir, a coragem de enfrentar o desconhecido e a coragem de se levantar após cada queda. É um chamado para abraçarmos nossa vulnerabilidade, aprendermos com nossas experiências e continuarmos nossa caminhada com determinação e esperança.

Desejamos uma terça-feira de novas oportunidades para crescer, aprender e, acima de tudo, continuar com coragem.

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Um excelente dia!!

Boa Leitura!

😉💙

🔹SAÚDE INFANTIL

Exercícios físicos e saúde cardiovascular infantil

Um estudo liderado por pesquisadores do Departamento de Educação Física e Esportes da Universidade de Granada (UGR), em colaboração com pediatras da Unidade de Endocrinologia Pediátrica do Hospital Universitário "Virgen de las Nieves" de Granada, revelou resultados promissores no combate à obesidade infantil e à prevenção de doenças metabólicas através do exercício físico. Publicada na JAMA Network Open, e divulgada em 04 de março de 2024 em Medical X Press, a pesquisa destaca o poder transformador do exercício físico regular na melhoria da saúde e da condição física de escolares.

💙Benefícios Significativos do Exercício Físico

Durante um programa de cinco meses, as crianças que participaram de atividades físicas regulares apresentaram melhorias notáveis em diversos indicadores de saúde. Os resultados mostraram uma redução significativa no risco cardiometabólico, nos níveis de colesterol LDL, no índice de massa corporal (IMC), na massa gorda e na gordura visceral. Além disso, houve um aumento na capacidade aeróbica dos participantes.

Francisco B. Ortega, professor do Departamento de Educação Física e Esportes da UGR e principal investigador do projeto, destacou que cerca de 80% das crianças que completaram o programa de exercícios físicos alcançaram uma redução significativa na quantidade total de gordura. Jairo H. Migueles, membro do mesmo departamento e um dos principais investigadores do estudo, complementou que um número significativo de escolares em alto risco de síndrome metabólica conseguiu sair desse grupo de risco graças ao programa de exercícios.

💙Uma Abordagem Acessível e Transferível

O programa de exercício físico adotado no estudo consistia em jogos de grupo e atividades simples, como corrida em pista ao ar livre e exercícios de força de intensidade moderada a alta, sem a necessidade de equipamentos avançados. Essa abordagem, realizada em condições semelhantes às encontradas no ambiente escolar ou em atividades extracurriculares, demonstra que o programa é facilmente transferível para um contexto cotidiano.

💙Impacto na Saúde Pública

Cristina Cadenas Sánchez, outra pesquisadora que coordenou o estudo, ressaltou a importância da inclusão da atividade física no tratamento da obesidade infantil e na prevenção do desenvolvimento de problemas metabólicos. Com a prevalência do excesso de peso e da obesidade infantil aumentando nas últimas décadas e se tornando uma preocupação global de saúde, com 1 em cada 3 crianças mundialmente afetadas e a Espanha entre os países europeus com as maiores taxas, esta pesquisa oferece uma esperança tangível para a reversão dessa tendência e melhoria da qualidade de vida das crianças.

Este estudo não só sublinha a necessidade urgente de intervenções focadas na saúde física das crianças, mas também oferece um roteiro claro para a implementação de programas de exercícios físicos eficazes e acessíveis que podem ter um impacto significativo na prevenção de doenças crônicas desde a infância.

🔹SAÚDE DOS IDOSOS

Perda de Memória: Quando procurar ajuda?

A preocupação com a perda de memória é comum à medida que envelhecemos, mas suas causas podem ser variadas. Com o envelhecimento, algumas habilidades cognitivas como conhecimento e sabedoria tendem a melhorar, enquanto mudanças na memória, pensamento e raciocínio se tornam mais comuns. Esquecer o nome de alguém ou onde se colocou itens pode ser parte normal do processo de envelhecimento.

🧠 Quando se preocupar com a perda de memória?

É importante procurar um médico quando a perda de memória afeta a capacidade de realizar atividades diárias normais. Isso inclui dificuldades em lembrar detalhes de eventos ou conversas recentes, problemas para encontrar palavras comuns, se perder em lugares familiares ou ter dificuldades em executar tarefas que antes eram fáceis. Se alguém próximo expressa preocupações sobre sua memória, também é um indicativo para procurar avaliação médica.

🧠 O que é demência e como é diagnosticada?

A demência não é uma doença específica, mas sim um termo que descreve várias condições caracterizadas pela perda de habilidades de memória, pensamento e tomada de decisão. O diagnóstico começa com uma visita ao médico, que pode realizar um teste breve de memória e solicitar exames de sangue para descartar causas tratáveis de perda de memória. Um especialista pode ser necessário para avaliações mais detalhadas e testes adicionais, especialmente se houver suspeita de demência ou outra condição neurológica.

🧠Como prevenir a perda de memória?

A prevenção da perda de memória envolve a adoção de um estilo de vida saudável. Atividades físicas regulares, como caminhadas ou aulas de exercício, por pelo menos 150 minutos por semana, são recomendadas. Manter uma dieta equilibrada, como a dieta Mediterrânea ou a dieta MIND (Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay), pode ajudar a desacelerar a perda de memória e reduzir o risco de desenvolver demência.

Controlar condições médicas como diabetes, hipertensão, colesterol alto, apneia do sono ou perda auditiva é crucial. Atividades mentais, como trabalhar, voluntariar, aprender novas habilidades, ler, fazer quebra-cabeças e jogar, além de passar tempo com amigos e família e participar de grupos, são importantes para manter a função da memória saudável. Limitar o consumo de álcool a menos de uma bebida por dia e evitar o uso de tabaco, além de buscar tratamento para depressão ou ansiedade, também são medidas preventivas importantes.

🧠 E sobre tratamentos vendidos sem prescrição?

Tratamentos vendidos sem receita médica ou online devem ser evitados, pois não são seguros, não são regulamentados pela FDA (Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA) e não possuem evidências de qualidade que apoiem seu uso. Eles podem estar incorretamente rotulados e conter ingredientes nocivos.

🧠 O que mais é possível fazer para sentir-se melhor?

Discutir suas preocupações sobre a memória com seu médico é um passo importante. A perda de memória pode ser devida a várias condições de saúde diferentes, tornando crucial o diagnóstico correto para encontrar o tratamento adequado.

🔹CARREIRA

O Que a Ciência Diz Sobre o Trabalho Híbrido

A pandemia da COVID-19 acelerou uma tendência que já vinha se desenhando em diversas profissões, incluindo o campo científico: o trabalho híbrido. Esta modalidade permite que profissionais dividam seu tempo entre o laboratório ou escritório e o trabalho remoto, de casa. Enquanto alguns aspectos da vida científica, como experimentos em laboratório ou pesquisas de campo, exigem presença física, atividades como a análise de dados e a escrita de artigos podem ser realizadas de qualquer lugar. Esta flexibilidade trouxe à tona uma questão crucial: como o trabalho híbrido afeta a produtividade, a criatividade e a colaboração na ciência?

Estudos recentes apontam para um cenário complexo. Por um lado, trabalhadores remotos relatam maior satisfação e produtividade. Por outro, evidências sugerem que equipes que trabalham presencialmente tendem a produzir resultados mais inovadores e de maior qualidade. Isso coloca em destaque a importância de entender as implicações do trabalho híbrido e de buscar maneiras de otimizar tanto a conexão quanto a criatividade nesse novo normal.

A colaboração à distância, embora não seja uma novidade para os cientistas, apresenta desafios significativos, especialmente quando depende excessivamente de tecnologias de comunicação em detrimento das interações presenciais. Estudos indicam que o trabalho remoto pode alterar a natureza e a qualidade das pesquisas produzidas, com equipes remotas tendendo a fazer avanços incrementais, enquanto colaborações presenciais são mais propensas a gerar descobertas revolucionárias. A falta de encontros espontâneos e a comunicação mais estruturada e hierarquizada online podem limitar o intercâmbio de ideias e a intensidade da colaboração, elementos cruciais para a inovação.

No entanto, há sinais de otimismo. Pesquisas revelam que, após 2010, trabalhos científicos realizados por colaboradores remotos começaram a apresentar maior probabilidade de conter descobertas inovadoras, sugerindo que as tecnologias de compartilhamento de arquivos e a maior exposição a diferentes conjuntos de conhecimentos podem estar começando a compensar algumas das desvantagens do trabalho remoto.

Para maximizar os benefícios do trabalho híbrido na ciência, é fundamental adotar estratégias que promovam a interação e a colaboração efetiva, tanto online quanto presencialmente. Isso inclui o uso de tecnologias que facilitam a comunicação síncrona e a troca de ideias, bem como a organização de encontros presenciais regulares para fortalecer laços e fomentar a criatividade coletiva. Além disso, é essencial reconhecer e abordar os desafios específicos que o trabalho remoto impõe à comunicação informal e às oportunidades de aprendizado cruzado, especialmente para cientistas em início de carreira.

📚🧠Triagem Literária🧠📚

Confira o livro na amazon em:https:https://amzn.to/3TwF85H

Destacamos o livro "Out of Office: the big problem and bigger promise of working from home", de Charlie Warzel e Anne Helen Petersen. Essencial para todos os profissionais que estão se adaptando ao retorno ao escritório pós-pandemia de COVID-19, esta obra revolucionária desvenda o potencial transformador do trabalho remoto. Com uma combinação de reportagens inovadoras e entrevistas com trabalhadores e gestores ao redor do mundo, os autores exploram os valores fundamentais para essa transição: confiança, justiça, flexibilidade, inclusão, equidade e equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Argumentando que a escuta ativa dos funcionários pelas empresas pode fomentar a produtividade e a rentabilidade, "Out of Office" propõe uma reconfiguração completa da nossa relação com o ambiente de trabalho, indo muito além das reuniões por Zoom e dos horários híbridos. Uma leitura obrigatória para quem busca compreender e implementar as promessas do trabalho remoto, promovendo ambientes de trabalho mais justos, flexíveis e produtivos.

🌟🧑🏻‍⚕️Oportunidades e Carreiras Médicas👩🏻‍⚕️🌟

📢 Hoje, trazemos para esta seção de Oportunidades e Carreiras Médicas, algumas dicas essenciais para médicos que estão no processo de busca por novas oportunidades de emprego. Sabemos que a entrevista de emprego pode ser um momento de tensão, mas com a preparação adequada e foco em algumas práticas profissionais, é possível transformar essa experiência em um passo seguro e assertivo rumo ao sucesso na carreira. Abaixo, destacamos pontos cruciais que todo médico, seja recém-formado ou com anos de experiência, deve considerar para fazer de sua próxima entrevista um grande sucesso:

Tenha claro seus objetivos: Antes de tudo, é crucial que você reflita sobre o que realmente deseja e necessita em sua vida e carreira. Este processo inclui conhecer as opções de ambientes de prática médica, pesar os prós e contras de cada um e entender como o tipo de pagamento da prática pode afetar seus objetivos de carreira.

Entenda o Mercado de Trabalho: Utilize recursos que possam lhe oferecer informações e uma visão abrangente das oportunidades, especialidades e faixas salariais.

Pesquise o Empregador: Verifique a cobertura midiática da organização, consulte o site, redes sociais e leia sobre as pessoas com quem você poderia trabalhar.

Organize Seus Pensamentos: Prepare uma lista de perguntas específicas e bem-informadas sobre a oferta, o empregador, a comunidade e o mercado local de saúde. Isso demonstrará profissionalismo e ajudará na tomada de decisão.

Considere Sua Família: é uma orientação que enfatiza a importância de alinhar suas decisões profissionais com os objetivos e necessidades de sua vida familiar, buscando uma harmonia entre as responsabilidades de trabalho e os compromissos pessoais. Este enfoque sugere que, ao tomar decisões de carreira ou de trabalho, você deve levar em conta como elas afetarão não apenas seu desenvolvimento profissional, mas também o bem-estar e a felicidade de sua família.

Leve Cópias Extras do Seu CV: Em entrevistas presenciais, prepare-se para compartilhar e discutir seu currículo levando cópia impressa em papel de qualidade.

Seja um Bom Ouvinte: Entenda claramente as expectativas do empregador para evitar mal-entendidos e demonstrar seu interesse pela posição.

Seja Verdadeiro: A honestidade durante o processo de entrevista e negociação é crucial para evitar discrepâncias que possam prejudicar suas chances de emprego.

Trate a Entrevista Como um Diagnóstico Médico: Veja a entrevista como um processo de diagnóstico, onde você coleta informações detalhadas para entender melhor o "paciente" — neste caso, o potencial empregador. Assim como na medicina, a atenção aos detalhes e a abordagem metódica são essenciais para demonstrar sua ética de trabalho e competência.

Não se Preocupe em Esquecer Algo: Lembre-se de que entrevistas iniciais não são negociações finais. Se esquecer de perguntar algo importante, você sempre pode trazer o assunto à tona mais tarde.

Fonte: American Medical Association

Esperamos que essas orientações aprimorem sua abordagem e impulsionem seu desempenho na próxima entrevista de emprego. Desejamos a você todo o sucesso em sua jornada profissional!🚀

Até a próxima!😉

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